【拳法详解】

1.左脚底往下踩，带动腰胯向右旋转，旋至不能再旋，右脚打开并外旋至135度，虚脚放于地面，双手不动。

图 5-59 图 5-60

2.左脚踩下，将重心平移至右脚心，随即右脚踩下以涌泉带动腰胯与身体向右旋转，同时双手展开，右手自然伸长向东北侧荡起，松肩垂肘，右手肘高不过肩，中指尖对鼻尖，掌心向内。左手落于大腿旁后，掌心朝后，再度调整落胯与松沉。

图 5-61 图 5-62

【师父叮咛】

斜飞式为太极五禽戏中鹿捷的动作，所谓捷就是快速，因此斜飞式的速度比其他三十六个式子都要来得稍快。你们要留意几个重点：第一，斜飞式定势的动作跨步较大，要特别留意右脚膝盖不能超过脚尖，免得久练伤膝。第二，右手中指对着鼻尖，不要过高也不要过低，垂肘也要确实到位，这跟炁机发动有关。第三，虽然斜飞式的腰胯一样必须维持相同高度，但右手斜荡而出时，要具备由下而上的气势跟感觉，有如鹿快速奔跑时其颈向前向上延伸的动态。这样当近身对敌之时，才能让斜飞式产生靠劲，而让对方跌扑离地飞奔而出。

【每日功课】

1.靠山功30分钟、行功15分钟熊经功15分钟、预备式与斜飞式13次。

2.倒撵猴后退100步，斜飞式定势3分钟。

【本周心得】

斜飞式的步伐跨得太大，所以我做起来时，开始有点摇晃很难稳定，后来慢慢收跨，当右手斜荡而出时，边落胯边右脚再更松沉，稳定度就越来越好了。但是，这个动作要能在末梢产生炁感，我觉得非常困难。动作幅度这么大，很难让周身形成整劲。而跨步过大的情况下，要能虚实分清，进而培育根劲，也并不容易。我需要再多练一阵子，才能对斜飞式有新的体会。