接上式，腰微拱，右手慢慢向右下採，同时右脚落平。左腰随即左外上提，左手顺势左挒，身体转向朝东。右脚随左手掌左挒内转，脚尖朝东。右手内旋翻手心朝上，左腰向右微合，左脚跟随向里转，左手顺势搭于右手腕部。腰下沉，两手随向下打挤。同时左膝放松，左腰微提随之后拱，左脚向左前迈出，脚掌虚着地面。右腰上提走弧线，右掌随之向前划平圆，腰回拱上提，右手随之回收胸前翻转掌心向内。不停顿，左掌随右手前送顺势自然回放左膝外侧，身体随腰走弧线向前移动，重心至左腿，成左弓步，眼神向下远视。腰回拱，重心随之移于右腿，右掌回抽至小腹前。腰微含上提，掌心慢慢翻转向上高过头顶，腰随之向后倚靠，右手随之翻转向右外侧上方，手心朝前。左手心朝向地面， 重心落于右腿上，成后倚之式（见图6-142至6-148）。

注意：此式要求全身放松，两臂舒展，好似白鹤腾飞之势。收腹含胸，精神要提起，下肢要稳重，左脚虚放地面，眼神注视前方。